Primera fase puberal (13-15 años)

Primera fase puberal

La adolescencia comienza entre los 13 y 14 años en las chicas y entre los 14 y 15 en los chicos, prolongándose hasta la edad de 17 y 18 o 18 y 19. La adolescencia supone la conclusión del desarrollo que media entre niño y adulto.

 Se caracteriza por un debilitamiento de todos los parámetros de crecimiento y desarrollo.

Cambios Morfológicos:

La primera etapa puberal es el tiempo en el cual las características físicas y sexuales de un niño maduran y se presenta debido a cambios hormonales.

La edad exacta en la cual un niño ingresa a la pubertad depende de muchos factores diferentes, como los genes, la nutrición y el sexo de la persona. Durante la pubertad, las glándulas endocrinas producen hormonas que causan cambios corporales y el desarrollo de las características sexuales secundarias.

Cambios en los hombres.

Ensanchamiento de hombros.

Cuerpo más musculoso.

Voz más profunda.

Cambios en la piel.

Aumento de la estatura.

Mayor sudor por la maduración de las glándulas sudoríparas.

Cabello y piel más grasosa debido a la maduración de las glándulas sebáceas.

Cambios en los genitales: pene mas alargado y con mayor grosor, aumento del tamaño de los testículos, la próstata y las vesículas seminales maduran y secretan semen.

Crece el bello en: axilas, región púbica y alrededor de los genitales, región umbilical, cara, pecho, Piernas y brazos. 

Los chicos crecen aproximadamente 157 cm a 176 cm y llegan a pesar 45 kg a 66kg.

Cambios en la mujer.

Ensanchamiento y aumento de la profundidad de la pelvis.

Cambio de voz.

Cambios en la piel.

Mayor sudor por la maduración de las glándulas sudoríparas.

Cabello y piel más grasosa debido a la maduración de las glándulas sebáceas.

Adquieren una mayor curvatura corporal.

Aumento de la estatura- Aumento de la grasa corporal en mamas y zona púbica (monte de Venus).

Presencia de menstruación.

Cambios en los genitales: mayor longitud y mayor elasticidad de la vagina, las glándulas vestibulares comienzan a secretar fluidos lubricadores, los labios mayores, menores y clítoris se agrandan, el monte de Venus es más prominente, el útero duplica su tamaño.

Crece el bello en: axilas, región púbica y alrededor de los genitales, piernas y brazos.

Crecimiento mamario.

Las chicas crecen aproximadamente 157 cm a 163 cm y llegan a pesar 46 kg a 55 kg.

Cambio de la voz.

Desarrollo del pene.

Desarrollo mamario.

CAMBIOS FISIOLOGICOS

• En los cambios fisiológicos de esta etapa podemos observar desde cambios hormonales hasta cambios en el desarrollo psicosexual.
• En la pubertad la glándula de la hipófisis libera las hormonas gonadotrofinas que en las mujeres se dan a conocer como estrógenos y progesterona mientras que en los hombres se les da el nombre de andrógenos y testosterona y estos los desarrolla el hipotálamo.
• La hormona FSH (foliculoestimulante) en los niños estimula la formación de espermatozoides y en las niñas maduración de los ovarios.
• La hormona LH (luteinizante) en los niños es la encargada de los cambios físicos y estimula a las células del testículo a formar testosterona, en las niñas desarrolla la célula del ovario.
• Etapa de maduración en la cual se producen células sexuales en los órganos de reproducción, pero en la que aún no se han completado los cambios corporales.
• Crecimiento de los órganos internos: cerebro, hígado, riñón, corazón).

Desarrollo Psicosocial.

• La adolescencia es la época más complicada de todo el ciclo vital, los adolescentes creen estar seguros, de que todo el mundo los observan y su cuerpo continuamente los traiciona solo sabemos que la maduración, está determinada por ciertos factores biológicos estos ayudan de una manera u otra a crear responsabilidad en cada joven, lo que hace temprana o tardíamente que este obtenga una maduración intelectual que le hará abrir la memoria y pensar mejor las cosas antes de actuar.
• Sufren cambios muy fuertes de humor y pueden pasar de la tristeza absoluta a la alegría desabordada en cuestión de horas.
• Tendencia a olvidar todo.
• Desarrollo de nuevas capacidades para ver cosas en términos relativos y a abstractos para pensar.
• Época de mayor conflicto con los padres.
• Preocupación con problemas de peso, piel, altura y el aspecto físico en general

Desarrollo cognoscitivo

• No confunde lo real con lo imaginario.
• Desarrolla su espíritu crítico.
• En ocasiones es fantasioso, hay una proyección de si mismo hacia su bienestar, pero a veces evade lo real.

Desarrollo afectivo

• Gran intensidad de emociones y sentimientos.
• Desproporción entre el sentimiento y su expresión.
• Las manifestaciones externas son poco controladas y se traducen en tics nerviosos, muecas, refunfuños, gestos bruscos, gritos extemporáneos.
• Pasa con facilidad de la agresividad a la timidez.

Desarrollo social.

• Creciente emancipación de los padres.
• Va pasando de la heteronomía a la autonomía.
• Busca la independencia pero a la vez busca protección en ellos.
• Se da mutua falta de comprensión (con sus padres)
• Tiene necesidad de valorarse, de afirmarse, de afiliación y de sentirse aceptado y reconocido por los de su entorno.
• Su principal interés son las diversiones, el deporte, reuniones con amigos, etc.    

Desarrollo sexual

• El desarrollo sexual del adolescente, se manifiesta por el instinto sexual, esto es debido al periodo puberal, es decir el cuerpo siente la necesidad de acercarse al sexo opuesto para comenzar una vida sexual activa.
• Tendencia a la separación entre chicos y chicas.
• Gran curiosidad por todo lo relacionado con la sexualidad
• El joven se identifica con su propio sexo, es decir, asume los rasgos, actitudes, conducta verbal, gestual y motivaciones propias de su género.

Cambio Motriz:

•  Aumento acentuado velocidad, en el salto de longitud, de altura y los lanzamientos.
• En las niñas solo se puede observar un ascenso muy paulatino de la fuerza máxima, la fuerza rápida y en especial la fuerza resistencia mejora muy poco.
• El desarrollo de la velocidad alcanza valores cercanos a los adultos al final de la pubertad.
• Tienen un mayor desarrollo de la coordinación y equilibrio.

CAPACIDADES BASICAS CONDICIONALES.

Velocidad

Es necesario desarrollar el potencial de velocidad empleando ejercitaciones y juegos de carreras cortas, a máxima intensidad y con largas pausas compensadoras.                                                                            

Las distancias aconsejables para la etapa oscilan alrededor de los 20 metros de máximo, con intensidad del 100%. 

Fuerza

El desarrollo de la fuerza debe ser estimulado con la presentación de cargas de escaso volumen o intensidad para vencer. El propio peso del cuerpo, en muchos casos, es obstáculo más que suficiente para lograr el objetivo. La fuerza, como todos los elementos en esta etapa, debe ser desarrollada naturalmente, dentro de los porcentajes que se establecen y concomitantemente con los otros factores de desarrollo.

Resistencia

La baja capacidad de absorción de oxigeno establece que los esfuerzos prolongados, aun de mediana y baja intensidad, se tornen anaeróbicos y como este tipo de actividad no es aconsejable en la etapa, el desarrollo de la cualidad es preferible postergarlo para etapas siguientes. 

Flexibilidad

Es necesario dedicar un mínimo de seis minutos al comenzar y seis al terminar para los ejercicios de flexibilidad y realizarlos con máxima intensidad, buscando ángulos articulares óptimos. El niño, en la etapa que nos ocupa, tiene gran facilidad para realizar tareas de flexibilidad.

Enlace de apoyo:    http://motricidad5949lefrd.jimdo.com/etapas-del-desarrollo/primera-fase-puberal/