Tercera edad y objetivos
•Aprender acerca de los cambios que
se producen en la vejez y como afecta esto en la motricidad.
Informar
como mantener y desarrollar las capacidades físicas en la tercera edad.
Motricidad
y tercera edad
—Temas
a tratar:
—Factores
que influyen en la motricidad de la vejez:
-Factores fisiológicos o físicos
-Factores psicológicos y sociales
-Estilo de vida
—Como
mantener, restaurar y
desarrollar
capacidades físicas.
Factores
fisiológicos afectados
-—Aparato
locomotor: Huesos, articulaciones y sistema muscular.
—-Sistema
nervioso
—-Sistema
cardiovascular
-—Sistema
respiratorio
-—Metabolismo
Huesos
—Osteoporosis
-Perdida de tejido compacto: El la capa exterior de hueso y es mas fuerte que la esponjosa.
-Aumento de tejido esponjoso: Es la parte interior del hueso y es menos fuerte, asiendo que el hueso no sea tan pesado.
Articulaciones
—Artrosis:
Desgaste de articulaciones y tendones.
—Osificación
—Disminución
de liquido sinovial
Por estas razones no se deben forzar las articulaciones y calentar muy bien para la producción de liquido sinovial.
Sistema
Muscular
—Disminuye
el tamaño y numero de fibras
—Perdida
de fibras oxidativas rápidas
—Perdida
de sensibilidad y excitabilidad.
Tardan mas en la recuperación, en especial cuando es por truma.
—
Sistema
nervioso
—Disminución
del peso del cerebro en un 16%
—Disminución
de neuronas
—Disminución
de velocidad de
propagación de los impulsos
nerviosos y aumento en el
tiempo de respuesta
simpática.
Sistema cardiovascular
—Aumento
de frecuencia cardiaca
—Aumenta el tiempo de recuperación
—Aumento
de la presión arterial
—Deterioro
de válvulas venosas
—Hipertrofia
del miocardio.
Mas propenso a infartos
Sistema
respiratorio
—Descenso
de movilidad de la cavidad torácica y aumento de la adaptabilidad pulmonar.
—Aumento
de tamaño de los alveolos y descenso de la estructura elástica del pulmón
Metabolismo
—Disminuye
la tolerancia a la glucosa
—Aumento
de la grasa corporal
—Aumenta
el nivel de colesterol, triglicéridos y lipoproteínas.
Menopausia
Desaparición de la ovulación y por tanto de la
menstruación y de la capacidad de reproducción de la mujer; cuando es natural,
normalmente tiene lugar entre los 40 y los 50 años.
Andropausia
—Proceso
por
el cual las capacidades sexuales del hombre disminuyen con la edad al igual que
otras funciones orgánicas, resultado de los bajos niveles de testosterona en el
organismo, o bien por el mal funcionamiento de los receptores de testosterona.
Factores
psicológicos que influyen en la motricidad
—Características
socio afecticas:
—Jubilación:
produce un cambio fundamental en esta personas, lo cual se ve directamente en
una caída anímica.
—En la
adaptación de las personas en esta nueva situación Havighurts
distingue tres etapas:
-1* Etapa: Se logra dominar sentimientos
de frustración y ansiedad
-2* Etapa: La persona trata de buscar
ansiosamente un nuevo rol social.
-3* Etapa: Tiende a producirse la estabilización en el nuevo rol encontrado.
—Estado
de salud mental: sano o con alguna enfermedad mental.
—Autonomía
económica: tiene relación con su condición económica y monetaria.
—Integración
social: Si es que la persona esta integrada a un circulo social, o pertenece a
su sociedad, al menos mantiene un vinculo para superar de mejor forma este
proceso nuevo de su vida.
Aislamiento
socio familiar
—La
persona va perdiendo a sus seres queridos, sus hijos se independizan y se van
de la casa lo cual provoca en dichas personas los siguientes sentimiento:
—Soledad:
Pierde sus seres queridos, su núcleo social de trabajo.
—Perdida
de interés por su persona: Falta de higiene y hábitos alimenticios.
—Inactividad
profesional: Regresión de las aptitudes físicas y mentales.
—Toma
de conciencia acerca de la importancia de las relaciones humanas: la persona
valora mas estas relaciones y busca instancias para llevarlas a cabo con sus
pares.
—Todos
estos factores psicológicos provocan en el adulto mayor ,una visión negativa
del futuro y la vida, lo cual puede
desencadenar no solo enfermedades psicológicas sino también físicas.
—Como
solución a estos problemas a los cuales se ve expuesto el adulto mayor, la
actividad física le ayuda en los siguientes aspectos:
-Proporciona actividad para su tiempo
libre.
-Les ayuda a superar en parte la perdida
de seres queridos.
Actividad
física acorde con este tipo de personas
—Todas
las actividades físicas estarán enfocadas de una manera lúdica y social.
—Sera
actividades en grupo.
—Lo
mas importante es quien este a cargo de esta actividades le de un enfoque
primordial a la socialización e integración.
Estilo
de vida saludable
—Previene
las enfermedades físicas.
—Combate
la obesidad
—Retarda
el envejecimiento
—Retarda
la involución motora.
—Factores
ligados a este estilo de vida:
—Sueño
tranquilo
—Ejercicio
corporal continuo.
—Buena
nutrición.
—Participación
socio-laboral.
¿Pueden
los ancianos aprender nuevas habilidades motrices?
-—No
existen contradicciones de especialista para realizar este tipo de
experiencias.
—-Las
dificultades para aprender son mayores.
—-Se
debe dar el tiempo suficiente para que la información sea recibida, procesada y
elaborada la respuesta.
Se recomiendan manualidades y actividades de coordinación y división de hemisferios. Aunque se pueden desarrollar nuevas habilidades, estas son limitadas. Lo que se hace mas que un desarrollo es un mantenimiento de habilidades y/o destrezas.
Beneficios
-—Un
programa de ejercicios continuos podría disminuir la presión arterial.
—-Un
programa de resistencia muscular mejora el retorno venoso y por lo tanto mejora
la circulación vascular.
-—Previene
en parte las alteraciones del sistema musculo esquelético.
—-Mejora
la flexibilidad de las personas de edad avanzada, aumenta la sensación de
bienestar.
—-Disminuye
la sensación de fatiga, aumenta la fuerza muscular y provoca cierto grado de
hipertrofia.
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